Perbedaan antara Jalan dan Lari Terletak Pada Kebutuhan Kita
Kebanyakan orang hanya tahu bahwa jalan dan lari adalah dua cara untuk berolahraga. Namun, ada perbedaan mendasar antara jalan dan lari, dan kita harus memahami perbedaan ini untuk memilih yang terbaik untuk tujuan kita.
Kebutuhan Fisik
Jalan dan lari memiliki tujuan kedua yang sama yaitu meningkatkan kebugaran fisik. Kedua cara ini memiliki efek positif pada kesehatan jantung, peningkatan daya tahan, dan pengurangan lemak tubuh. Namun, kedua cara ini berbeda dalam hal intensitas. Jalan adalah cara yang lebih santai untuk berolahraga daripada lari. Jalan membutuhkan usaha fisik yang lebih rendah daripada lari. Selain itu, jalan dapat dilakukan untuk waktu yang lebih lama daripada lari.
Kebutuhan Kesehatan Mental
Olahraga memiliki efek positif pada kesehatan mental. Kedua cara ini membuat Anda merasa lebih baik setelah Anda selesai berolahraga. Jalan memiliki efek yang lebih positif pada kesehatan mental karena Anda dapat melakukannya dengan lebih santai. Jalan membuat Anda merasa lebih tenang dan dapat membantu Anda melepaskan stres. Jalan juga membuat Anda merasa lebih kuat dan dapat memberi Anda rasa kepuasan luar biasa.
Kebutuhan untuk Membangun Tubuh
Jalan dan lari juga memiliki tujuan yang berbeda dalam hal membangun tubuh. Jalan adalah cara yang baik untuk menjaga berat badan tetap stabil dan mengurangi lemak tubuh. Jalan juga dapat membantu dalam membangun otot. Namun, jika Anda ingin membangun otot secara signifikan atau membentuk tubuh Anda, Anda harus berlari. Berlari adalah cara yang lebih efektif untuk membangun otot dan membentuk tubuh Anda.
Kebutuhan untuk Kebugaran Jangka Panjang
Kedua cara juga berbeda dalam hal kebugaran jangka panjang. Lari adalah cara yang lebih efektif untuk meningkatkan kebugaran jangka panjang. Jalan memiliki efek positif jangka pendek pada kebugaran, tetapi tidak sebaik lari untuk meningkatkan kebugaran jangka panjang. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan jangka panjang, Anda harus berlari.
Kebutuhan untuk Kebugaran Kardiovaskular
Berlari adalah cara yang lebih efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Berlari membuat jantung Anda bekerja dengan lebih keras dan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah. Berlari juga membantu Anda meningkatkan daya tahan Anda. Jalan dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran kardiovaskular tetapi tidak akan sebaik berlari.
Kebutuhan untuk Kecepatan dan Kekuatan
Lari juga lebih efektif untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan. Berlari membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda. Jalan tidak akan memberi Anda manfaat yang sama dalam hal kecepatan dan kekuatan. Jalan dapat membantu Anda menjaga kecepatan dan kekuatan tetapi tidak akan membantu Anda meningkatkan keduanya.
Kesimpulan
Jalan dan lari adalah dua cara yang berbeda untuk berolahraga. Jalan memiliki beberapa manfaat fisik dan mental yang lebih baik daripada lari. Namun, jika Anda ingin membangun otot, meningkatkan kebugaran jangka panjang, atau meningkatkan kecepatan dan kekuatan, Anda harus berlari. Oleh karena itu, perbedaan antara jalan dan lari terletak pada kebutuhan kita.