Gabungan dari Beberapa Gerak Dasar Disesbut ‘Kombinasi’
Kombinasi adalah suatu gerakan yang dihasilkan dari kombinasi berbagai macam gerak dasar di dalam senam lantai. Kombinasi senam lantai banyak dipakai dalam acara pentas senam lantai. Kombinasi juga banyak dipakai dalam latihan senam lantai. Dengan melakukan kombinasi gerak dasar, maka kita bisa menciptakan suatu gerakan yang lebih kompleks dan kreatif.
Apa Itu Gerak Dasar?
Gerak dasar adalah gerakan yang paling dasar di dalam senam lantai. Gerak dasar ini juga disebut sebagai gerakan dasar dalam senam. Gerakan dasar ini meliputi gerakan seperti melompat, melayang, meloncat, meluncur, dan berjalan. Gerakan dasar ini sangat penting untuk dipelajari di dalam senam lantai. Dengan mempelajari gerakan dasar ini, kita akan lebih mudah dalam mempelajari gerakan kombinasi di dalam senam lantai.
Ketahui Macam-Macam Gerak Dasar dalam Senam Lantai
Berikut adalah macam-macam gerak dasar yang digunakan dalam senam lantai:
1. Melompat
Melompat merupakan gerakan dasar yang paling sering dipakai dalam senam lantai. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berdiri dan melompat dengan kedua kaki. Gerakan melompat juga dapat dilakukan dengan cara berlari dan melompat dengan kedua kaki.
2. Melayang
Melayang adalah gerakan dasar yang melibatkan melayang dalam udara dengan kedua kaki. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berdiri dan melayang dengan kedua kaki. Gerakan melayang juga bisa dilakukan dengan cara berlari dan melayang dengan kedua kaki.
3. Meloncat
Meloncat adalah gerakan dasar yang melibatkan meloncat ke atas dengan kedua kaki. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berdiri dan meloncat ke atas dengan kedua kaki. Gerakan meloncat juga bisa dilakukan dengan cara berlari dan meloncat ke atas dengan kedua kaki.
4. Meluncur
Meluncur adalah gerakan dasar yang melibatkan meluncur dalam udara dengan kedua kaki. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berdiri dan meluncur dengan kedua kaki. Gerakan meluncur juga bisa dilakukan dengan cara berlari dan meluncur dengan kedua kaki.
5. Berjalan
Berjalan adalah gerakan dasar yang melibatkan berjalan pada lantai dengan kedua kaki. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berdiri dan berjalan pada lantai dengan kedua kaki. Gerakan berjalan juga bisa dilakukan dengan cara berlari dan berjalan pada lantai dengan kedua kaki.
Ketahui Cara Melakukan Kombinasi
Ketika kita sudah mengetahui macam-macam gerak dasar di atas, maka kita akan lebih mudah dalam melakukan kombinasi. Berikut adalah cara melakukan kombinasi:
1. Pahami Gerak Dasar
Pertama-tama, kita harus memahami gerak dasar yang akan kita kombinasikan. Hal ini penting agar kita bisa menciptakan gerakan yang kompleks dan kreatif.
2. Buat Skema Kombinasi
Ketika kita sudah mengetahui macam-macam gerak dasar yang akan kita kombinasikan, maka kita harus membuat skema kombinasi. Skema kombinasi ini akan membantu kita untuk menyusun gerakan yang ingin kita buat.
3. Latihan dan Uji Coba
Ketika kita sudah membuat skema kombinasi, maka kita harus melakukan latihan dan uji coba untuk menguji kombinasi yang kita buat. Hal ini penting agar kita tahu apakah gerakan yang kita buat sudah benar-benar kompleks dan kreatif.
4. Lihat Hasil
Setelah kita berhasil melakukan latihan dan uji coba, maka kita bisa melihat hasil kombinasi yang kita buat. Hal ini penting agar kita bisa mengevaluasi hasil kombinasi yang kita buat.
Kesimpulan
Kombinasi adalah suatu gerakan yang dihasilkan dari kombinasi berbagai macam gerak dasar di dalam senam lantai. Dengan mempelajari gerakan dasar ini, kita akan lebih mudah dalam mempelajari gerakan kombinasi di dalam senam lantai. Selain itu, kita juga harus membuat skema kombinasi dan melakukan latihan dan uji coba untuk menguji kombinasi yang kita buat. Dengan demikian, kita bisa menciptakan suatu gerakan yang lebih kompleks dan kreatif.