Akibat Fisik
Jika kita tidak disiplin dalam memelihara kebugaran jasmani, maka kita dapat mengalami berbagai masalah kesehatan. Tanpa latihan yang memadai dan pola makan yang baik, kita dapat mengalami berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung yang berpotensi fatal. Selain itu, kita juga dapat mengalami kurangnya fleksibilitas dan kekuatan, serta kekakuan otot yang berkepanjangan. Hal ini dapat membuat kita tidak nyaman dan mengurangi mobilitas.
Akibat Mental
Ketika kita tidak disiplin dalam memelihara kebugaran mental, kita dapat mengalami berbagai masalah mental seperti depresi, kecemasan, dan stres. Ini dapat menyebabkan kita kesulitan dalam mengontrol emosi, meningkatkan tingkat irritabilitas, dan menurunkan tingkat produktivitas. Kondisi mental yang buruk juga dapat memicu munculnya perasaan negatif, seperti rasa takut, frustrasi, dan keputusasaan. Ini dapat membuat kita kehilangan keseimbangan dalam hidup kita.
Akibat Spiritual
Jika kita tidak disiplin dalam memelihara kebugaran spiritual, kita dapat kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan kita menjadi tidak berorientasi pada tujuan dan konsep nilai-nilai kehidupan. Kita juga dapat mengalami kesulitan dalam menghargai diri sendiri dan orang lain. Ini dapat membuat kita menjadi lebih mudah terpengaruh oleh pikiran dan sikap yang tidak menguntungkan bagi kita.
Kesimpulan
Kesimpulannya, kita harus disiplin dalam melakukan 3M untuk menjaga kondisi fisik, mental, dan spiritual kita. Jika kita tidak disiplin dalam melakukan 3M, maka kita dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, masalah mental, dan masalah spiritual. Oleh karena itu, kita harus selalu disiplin dan berusaha untuk menjaga kesehatan kita dalam setiap aspek kehidupan.